Uzm. Dyt. Hande Arslan
Sevgili Ailemiz Dergisi Okurları, sizlere bu sefer Çilekli Pancarlı Chia Puding tarifini hazırladım. Bunun için gerekli olan;
Malzemeler
- 2 su bardağı
- 200 ml soya sütü
- 15 gram chia tohumu
- 150 gram çilek
- 25 gram kırmızı pancar
- Yarım paket vanilya
Hazırlanışı
Kırmızı pancar haşlanır. Çileklerle birlikte püre haline getirilir.
Püre haline getirilen pancar ve çileğin içerisine süt, chia tohumu ve vanilya eklenir. Daha sonra karıştırılarak kaynatılır.
Kaselere bölüştürülerek soğumaya bırakılır.
İnek sütü alerjisi veya laktoz intoleransı olan bireylerin tüketebileceği, ilave şeker içermeyen, antioksidandan zengin bir tatlı alternatifidir.
Afiyet olsun 🙂
